Kilo vermeyle ilgili bucks and diyet belki de en popüler olanlardan biridir. Çoğu zaman, onun "aşırı" seçeneği kullanılır - karabuğday ve suya ek olarak hiçbir şeyin izin verilmediği sert bir mono diyet. Ancak, günlük diyette düşük yağlı kefir ve yoğurtun da izin verildiği karabuğday teknolojisinin daha hafif bir versiyonunu bulduk. Denemek istemiyor musun
Karabuğday Express Diyet genellikle 2 versiyonda uygulanır-sıkı mono-diet (sınırsız miktarda yulaf lapası yiyebilirsiniz, ancak sadece suyunuzu yiyebilir). Ve ayrıca Karabuğday'a kefir ve yoğurt ekleme seçeneği.
Karabaşı nasıl doğru pişiririm?
Bağlantılar, bir hafta içinde kilo kaybı için Buckweizindent'in 5 ila 8 kg arasında aşırı kilo vermelerini sağladığını iddia ediyor. Bu diyet oldukça katıdır, sadece bir ürün kullanılabilirse diğer tüm monodietlerden başka bir şey değildir ve bizim durumumuzda karabuğdaydır.
Ana şey, karabuğday diyetinde hızlı kilo kaybı için ürünü doğru bir şekilde hazırlamaktır. Pişirmemek en iyisidir, ancak kaynar suyu dökmek ve sıkıca kapalı bir kapağın altına veya bir termos kapsülüne bırakmaktır. Örneğin, bir gece boyunca karabuğdayla kaynar bir su dökün ve sabah zaten kullanıma hazırdır. Buna ek olarak, karabuğdunun tüm avantajlı özellikleri onunla kalır.
Ancak kilo kaybı için karabuğday diyetinin bu şiddeti bitmez. Karabuğday kesinlikle baharat ve tuz olmadan kullanılmalıdır. Sadece soya sosu eklenmesine izin verilir.
Önemli detaylar
Karabuğday -Express diyeti (Monovariant gibi) günde 4 öğün için tasarlanmıştır. İkincisi yatmadan en az 4 saat bitmelidir. Aynı zamanda, gazsız sıradan su tüketimi sınırlı değildir. Sıkı bir monoraj izlerseniz (yani sadece karabuğday kullanın), numarası sınırlı değildir - ne kadar yapabileceğinizi yiyin.
Zor bir mono noktayı sevmiyorsanız, kilo kaybı için farklı bir paket diyeti kullanabilirsiniz. Özü, Kefir'in diyetine%1 yağ (günde 1 litreden fazla) dahil etmektir. Her zamanki karabuğday kilo kaybı için çok katı görünüyorsa, böyle bir diyete geri dönebilirsiniz ve buna dayanamayacağınızdan emin değilsiniz. Bu durumda, günlük diyet miktarı zaten sınırlıdır: günde yaklaşık 200 ila 25-250 g karabuğday (yani kuru müsli) ve 1 litreden fazla skim kefir. Ek olarak, şeker olmadan ve günlük diyet katkı maddesi olmadan 100 g doğal yoğurt ilave edilebilir.
Bir çıkış yolu var
Buckweiz diyetinin kilo azaltma olasılığı bir haftadan daha uzun sürmeyebilir. Ve diyeti doğru bir şekilde sona erdirmek çok önemlidir - sağlıklı ve düşük kalorili bir diyet prensiplerini mümkün olduğunca sürdürmeye çalışın. Bu, yağlı, tatlı yiyecek, fast food, pişmiş ürünler ve işlenmiş yiyecekleri diyetinizden hariç tuttuğunuz anlamına gelir. Aksi takdirde, kendi deneyiminizden, sözde "jojo" etkisinin en katı ve en etkili diyetten sonra bile ne kadar hızlı çalıştığını, sosis, hamburger ve eclairs, bir ay sonra tüm kayıp kilogramları tekrar hissedeceğiz.
Sağlık Bakanlığı uyarıyor ...
Karabuğday diyetinin katı kontrendikasyonları vardır. Gastrointestinal sistemde problemleri olan insanlar için ve çok fiziksel olarak hareket eden insanlar için önerilmez. Bu kilo verme teknolojisi, kronik hastalıkları, hamile ve emziren kadınları, gençleri ve çocukları olan insanlar için kesinlikle kontrendikedir.
Hafif bir karabuğday diyeti için örnek menü
İlk 4 gün:
- Kahvaltı: 50 g karabuğday, 1 bardak düşük yağlı kefir;
- İkinci kahvaltı: 1 bardak kefir;
- Öğle yemeği: 50 g karabuğday ve 100 g düşük yoğurt;
- Akşam yemeği: 50 g karabuğday ve 1 bardak kefir.
5. ve 6. gün:
- Kahvaltı: 50 g karabuğday ve şekersiz 1 bardak yeşil çay;
- İkinci kahvaltı: 100 g yoğurt;
- Öğle yemeği: 90 g karabuğday ve 1 bardak kefir;
- Akşam yemeği: 50 g karabuğday ve 1 bardak kefir
7. Gün - Gün boyunca 200 g karabuğday ve 1 litre kefir dağıtın.
Tüm diyet boyunca her gün 1.5 litre su içmeniz gerekir. Açlık hissi çok güçlenirse, 1 elma yiyebilir veya 1 çay kaşığı bir bardak su içebilirsiniz. Bal ve limon suyu.